efekty redukcji

[...] to robie, nie to nie. Szczypior nie szczypior, budowanie sylwetki to nie 8 tygodni a lata, podziwam Kacpra za zrzucenie 25kg i mam nadzieje, ze i cykl budowania mięsa przyniesie fajne efekty. Dzięki za miłe słowa..;] Ogl mało ludzi puki nie spróbuje czegoś nie wie jak to jest..A ciężko było zrzucić (nie tyle 25kg) co zejść do tego bf'a co mam

Efekty dobre. Sporo tego przyszło :-) Hmm sporo można się kłócić poszło aczkolwiek można mówić ,że waga/pas nie jest aż tak bardzo zadowalająca, jednak nie patrzyłem aż tak bardzo na pas ponieważ miałem brzuch wydęty i liczyła się dla mnie bardziej definicja,ile zbudowałem? hmm zobaczy sie na redukcji :)

[...] bieganie po lesie. A trening powinien sprawiać przyjemność:-)) Poza tym to urozmaicenie i super odskocznia od ciężarów i siłowni. Co niektórzy za punkt honoru przyjęli zdyskredytowanie aerobów. Niech każdy wytycza swoją drogę do rezultatów jakie chce osiągnąć. A jak przy tym czerpie z tego przyjemność i daje to efekty to czego chcieć więcej:-?

Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że absolutnym kluczem do "masy" jest właściwa dieta. Tego nie przeskoczysz żadnym sposobem. Możesz kupić sobie kreatynę, ale efekty bez właściwej diety nie będą trwałe. Po prostu napuchniesz wodą, a potem i tak wszystko zejdzie. Gainer bez diety - możesz, ale stracisz hajs i marne szanse na jakiekolwiek [...]

ok nie ma sprawy, przemyślane treningi i zgodne z budowaniem mięśnia to dopiero zacząłem , tak samo z dieta, wcześniej sie myśłało ze jest ok ale jednak do tego daleko było, redukcji nigdy nie robiłem, a treningi źle wykonywałem, więc wydaje mi sie że teraz jak wszystko będe miął przemyślane i dobrze ułożone to powinny byc dobre efekty.

[...] pism. Jesli czujesz sie z tym dobrze, masz czas i zaciecie, trenuj rano na czczo, bedziesz zadowolony z rezultatow. Pewnie zagladasz do dziennika Kuby, zobacz jakie efekty dalo mu codziennie podbieganie rano. O swoim nie wspominam, bo moja opinia jest mocno subiektywna. Kreatyna, kolejna mega bzdura. Kreatyna to jeden z najlepiej naukowo [...]

[...] powinien być stosowany (według mnie) wyłącznie na masie w celu rozwoju mięśni brzusznych. Jeśli zwiększysz ilość kcal dodając do planu treningowego a6w powinieneś zauważyć efekty. Wydaje mi się że wielu ludzi stosuje a6w na redukcji ze względu na to że mają niski poziom tłuszczu i krata się pokazuje mimo wszystko. Na redukcji najlepiej jest [...]

Dzisiaj już zleciał 5 dzień. Hmm....efekty widzę....co prawda nie powiem ile mi ubyło w pasie, ale jak dzisiaj mierzyłem to jakieś 1-2 cm! Jak wygląda wagowo to nie wiem, z resztą wagą nie powinno się oceniać redukcji z tego co czytałem. Ogólnie to staram się przestrzegać rygorystycznie dietki, czasami z godzinkami mi się miesza (weekend jak [...]

orzeszki mnie tak samo wciagaja ja tez na poczatku redukcji mialem rowerek zamienilem na bieg i odrazu efekty lepsze tj.smalec zaczol leciec pzdr.

[...] może aeroby na sam wieczór przed snem i po aerobach ostatni posiłek , jak to widzicie panowie by miało ręce i nogi ?:) nie boję się długiego treningu aero , bo chcę by były efekty , ale nei chcę żeby poszło to w całkiem odwrotnym kierunku ?:) czyli trening na siłowni jest ok, aeroby w dni nietreningowe 3x w tych po te powiedzmy 20-30min na czczo [...]

[...] 86-87kg :) obwody jutro zmierzę ale z klaty na pewno spadło , z brzucha raczej nei za dużo niestety co mnie martwi :( Proszę Was o opinie i ocenę czy widać jakieś pozytywne efekty tej redukcji oraz czy zmierza to w dobrym kierunku ?:) Trening 3x w tygodniu na siłowni plus staram się co dziennie lub co drugi dzień aeroby po treningu jem banana [...]

[...] się nie rozwijają musisz szukać metod treningowych które je pobudzą do wzrostu. Ale co byś nie robił jeśli to wszystko nie będzie poparte odpowiednią dietą i suplementacją efekty będą marne. Zwracam uwagę że w Twoim przypadku bazuj w diecie na naturalnych produktach a odżywki stosuj głównie/tylko około treningowo.Wtedy to co zbudujesz będzie [...]

[...] warzyw, pomidor, sałata itp - planowany trening zgodny z celem Plan trneingowy wygląda tak Poniedziałek Biegam dystans 6km, poprawa kondycji, po zawodach, jak na razie efekty są duże 30min-6km Wtorek : BJJ Środa: vale tudo Czwartek: BJJ Piątek: Vale tudo Sobota :Biegam, 6km bądź krótszy dystans, trzeba poprawić ;) Niedziele : Wolne - jeśli [...]

[...] dodam iz jesli zostane wybrany do testu gwarantuje dobra reklame dla firmy Blastex poprzez rzetelne i odpowiednie przeprowadzenie testu (filmy z treningow, zdjecia itp) oraz widoczne efekty ciezkiego treningu gdyz- "robiac byle co stajesz sie byle kim", a ja zawsze przykladam sie do tego co robie i robie to najlepiej jak potrafie

[...] ja: Witam, nazywam się Sebastian - mam 18 lat, kulturystyką interesuję się na poważnie od roku - teraz jestem na reverse diet po skutecznie przeprowadzonej redukcji której efekty można ujrzeć w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Bebolek-t1043469-s28.html#post4 Redukcja po świńskiej masie, dlatego teraz bogatszy o doświadczenie planuje [...]

Ostatnio mam zastój w paleniu fatu i po rozmowie z kumplem który już ćwiczy jakiś czas i ma zaj**iste efekty. Zastanawiam się nad "techniką" czy raczej "kolejnością" treningu. Mianowicie zaniedbałem aeroby kosztem crossfit co mi średnio (wg mnie idzie - padam po nim na ryj i nie czuję jego efektów). Ale mój znajomy twierdzi iż, powinienem: 1 [...]

No masuje dopiero 2 tygodni Efekty zobacze pod koniec, głownie porównanie będzie przez zdjęcie. Brzuch chętnie się poradzę, sprawdzę przy najbliższej okazji ćwiczenia o których mówisz - robię przewaznie 3 cw po 4 serie i to wystarczająco - na redukcji robilem tylko 8 min ABS - dobry na rozruch i nic poza tym. Trening pomagano mi ułożyć w treningu [...]

ja zaczynam przygodę z nim opiszę efekty i odczucia na razie brałem jeden kaps o 15 i się świetnie czuje żadnych jak to piszą co nie którzy "skutków ubocznych" nie widzę. jestem po 10tygodniach redukcji na ripped diet teraz lipo x6 research zaczynam brać by się dociąć maksymalnie jak się da. Jak pisze producent to nie pigułka cud tylko [...]

[...] siły, że odbijesz z grubą nawiązką - to samo z obwodami. Na redukcji możesz zostawić taki sam schemat treningu o ile nie za długo już nim lecisz (o ile przynosi jeszcze efekty). Ciężary napewno deliktanie mniejsze bo przy wyższym stężeniu mastera niż testa podsuszy stawy i poprostu niezdrowo będzie dowalać maksymalny ciężar - może to czas [...]

[...] dobrej jakości mięśni. Można też jeszcze dociąć. Kwestia upodobań. Niestety dół brzucha spada na sam koniec redukcji,gdy poziom tkanki tłuszczowej jest naprawdę niski. Czy efekty są słabe moglibyśmy określić wiedząc jak wyglądała sylwetka na początku redukcji i mieć wgląd do pomiarów obwodów ciała przez cały okres trwania redukcji tkanki [...]